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第145章 亚健康各症饮食调理【排毒膳食(二)】

蒜味鸡汤——

蒜味鸡汤是一道具有调养身体功效的药膳,它融合了大蒜和鸡肉的营养成分,具有以下几个特点:

1. **增强免疫力**:大蒜中含有丰富的大蒜素,具有抗菌、抗病毒的作用,能够增强人体的免疫力,预防感冒和其他疾病。

2. **促进消化**:大蒜中的蒜氨酸和蒜酶等成分,能够促进胃液分泌,增强消化功能,有助于缓解消化不良、胃胀等症状。

3. **补充营养**:鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物,富含多种维生素和矿物质,如维生素 B1、B2、B6、B12、铁、锌等,能够为身体提供所需的营养物质。

4. **滋补身体**:蒜味鸡汤具有滋补身体的功效,适合身体虚弱、气血不足、产后恢复等人群食用。

以下是蒜味鸡汤的制作方法:

材料:鸡肉 500 克、大蒜 10 瓣、姜片 3 片、葱段 3 段、料酒 1 汤匙、盐适�

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