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第136章 亚健康各症饮食调理【补脑膳食(三)】

奶油番茄——

奶油番茄是一道美味可口的家常菜,它不仅口感鲜美,而且营养丰富,具有一定的调养身体的功效。以下是一份奶油番茄调养药膳的做法:

奶油番茄调养药膳

材料:

- 番茄 2 个

- 牛奶 100ml

- 奶油 20g

- 盐适量

- 糖适量

- 鸡精适量

- 水淀粉适量

做法:

1. 将番茄洗净,切成小块备用。

2. 锅中加入适量清水,烧开后放入番茄块,煮至软烂。

3. 将煮好的番茄块捞出,放入搅拌机中打成泥状。

4. 将打好的番茄泥倒入锅中,加入牛奶、奶油、盐、糖、鸡精,搅拌均匀。

5. 开小火,慢慢煮至汤汁浓稠,加入适量水淀粉勾芡即可。

功效:

1. 奶油番茄中含有丰富的维生素 C 和番茄红素,具有抗氧化、抗衰老的作用。

2. 牛奶中含有丰

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