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第132章 亚健康各症饮食调理【补钙膳食(六)】

多豆粥——

# 多豆粥调养药膳

多豆粥是一道营养丰富、口感香甜的粥品,由多种豆类和其他食材熬制而成。它不仅美味可口,还具有多种调养身体的功效,是一道适合全家人食用的健康药膳。

## 一、多豆粥的功效

1. **健脾益胃**:多豆粥中的豆类含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素等营养成分,能够促进肠胃蠕动,增强消化功能,有助于健脾益胃。

2. **补肾强身**:豆类中含有丰富的植物雌激素和大豆异黄酮等成分,能够调节内分泌,增强肾脏功能,有助于补肾强身。

3. **美容养颜**:多豆粥中的豆类含有丰富的维生素 E 和抗氧化物质,能够清除自由基,延缓衰老,有助于美容养颜。

4. **降低血脂**:豆类中含有丰富的膳食纤维和植物固醇等成分,能够降低胆固醇和甘油三酯的含量,有助于降低血脂,

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