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第112章 亚健康各症饮食调理【补气补血膳食(三)】

党参红枣汁——

党参红枣粥调养药膳

党参红枣粥是一道传统的中式药膳,具有补中益气、养血安神的功效。它由党参、红枣和大米熬制而成,口感香甜,营养丰富,适合身体虚弱、气血不足、失眠多梦等人群食用。

一、材料准备

- 党参:10 克

- 红枣:10 可

- 大米:100 克

- 冰糖:适量

二、制作步骤

1. 将党参洗净,切成小段;红枣洗净,去核备用。

2. 大米淘洗干净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至米粒开花。

3. 加入党参段和红枣,继续煮 15-20 分钟,至粥变得浓稠。

4. 最后加入适量冰糖,搅拌均匀,煮至冰糖融化即可。

三、注意事项

1. 党参和红枣的用量可以根据个人口味和身体状况进行调整。

2. 煮粥时要不断搅拌,以免粘锅。

3.

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