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第109章 亚健康各症饮食调理【强身健体药膳食(四)】

排骨粥——

排骨粥调养药膳

排骨粥是一道营养丰富、口感鲜美的粥品,它不仅可以提供人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还具有一定的调养药膳作用。以下是一份排骨粥调养药膳的制作方法:

**一、材料**

1. **排骨**:500 克

2. **大米**:100 克

3. **生姜**:10 克

4. **葱**:10 克

5. **盐**:5 克

6. **料酒**:10 毫升

7. **胡椒粉**:3 克

8. **鸡精**:3 克

9. **香油**:5 毫升

**二、制作方法**

1. 将排骨洗净,切成小块,放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸后撇去浮沫,捞出排骨备用。

2. 将大米洗净,放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸后转小火煮至米粒开花。

3. 将生姜洗净,切成丝;葱洗净,切成葱花备用。

4. 将煮好的排骨放入锅中�

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