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第107章 亚健康各症饮食调理【强身健体药膳食(二)】

海参鸽蛋汤——

海参鸽蛋汤是一道营养丰富、滋补身体的汤品,适合身体虚弱、免疫力低下、病后康复等人群食用。以下是一份海参鸽蛋汤的调养药膳配方:

**材料**:

- 海参 2 只

- 鸽蛋 10 个

- 红枣 5 可

- 枸杞 10 克

- 姜片 2 片

- 葱段 2 根

- 料酒 1 汤匙

- 盐适量

- 鸡精适量

- 清水适量

**制作方法**:

1. 将海参用清水泡发,洗净后切成小块备用。

2. 将鸽蛋煮熟,去壳备用。

3. 将红枣、枸杞洗净备用。

4. 锅中加入适量清水,放入海参、红枣、枸杞、姜片、葱段、料酒,大火煮开后转小火炖煮 1 小时左右。

5. 加入鸽蛋,继续炖煮 10 分钟左右。

6. 加入适量盐和鸡精调味即可。

**功效**:

1. 海参具有补肾益精、滋阴润燥、养血�

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