清晨，阳光轻柔地洒在宝宝的房间，宝宝像往常一样早早地醒来。今天，他将在爸爸妈妈的引导下，探索身体灵活性对身体机能优化的奇妙影响。 宝宝伸了个懒腰，从床上一跃而起，跑到客厅。爸爸已经在客厅中央铺好了一块柔软的垫子。 “宝宝，今天我们要做一些专门训练身体灵活性的活动，这会让你的身体机能变得更好哦。”爸爸笑着说。 爸爸先示范了一个简单的动作——侧步蹲。只见爸爸双脚交替向侧面移动，同时身体下蹲，动作流畅而稳定。 “宝宝，你来试试这个动作。这个动作可以锻炼你的腿部肌肉，提高髋关节和膝关节的灵活性。”爸爸说道。 宝宝学着爸爸的样子开始做侧步蹲。一开始，他的动作有些僵硬，脚步也不太协调。但是在爸爸的耐心指导下，他逐渐掌握了要领。 “宝宝，注意膝盖不要超过脚尖，身体重心要保持平稳

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