清晨，阳光洒在院子里，宝宝被爸爸轻轻唤醒。今天是宝宝进行身体机能优化组合训练的日子，宝宝充满期待地从床上跳起来，迅速穿好运动装。 宝宝来到院子里，看到院子里已经摆放好了各种各样的训练器材，有小哑铃、跳绳、平衡木、瑜伽垫等。爸爸站在器材中间，对宝宝说：“宝宝，今天我们要通过一系列的训练，让你的身体机能得到更好的组合和优化，这样你的整体身体素质就会提高啦。” 训练从力量与柔韧性的结合开始。爸爸先让宝宝在瑜伽垫上做一些简单的瑜伽动作，如猫式伸展和下犬式。爸爸说：“宝宝，这些瑜伽动作可以拉伸你的肌肉，提高柔韧性，同时也能锻炼到你的核心力量。”宝宝认真地做着动作，他感觉自己的身体在慢慢地伸展，肌肉得到了放松。 做完瑜伽后，爸爸拿起小哑铃，递给宝宝一对较轻的哑铃。“宝宝，

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