清晨，阳光透过窗帘的缝隙洒在宝宝的床上，宝宝伸了个懒腰，今天他将迎接身体力量与耐力平衡训练的挑战。 宝宝来到院子里，看到爸爸已经准备好了一些简单的训练器材，有小哑铃、跳绳和自制的障碍物。爸爸微笑着对宝宝说：“宝宝，今天我们要让你的身体力量和耐力都得到锻炼，并且学会平衡这两者之间的关系。” 爸爸先拿起小哑铃，递给宝宝一对较轻的哑铃，说：“宝宝，我们先来做一些简单的手臂力量训练。像这样把哑铃举起来，再慢慢放下，重复这个动作。”宝宝双手握住哑铃，按照爸爸的指示开始做动作。刚开始的时候，宝宝觉得很轻松，但随着次数的增加，他的手臂开始微微发酸。 爸爸在一旁提醒道：“宝宝，要注意保持正确的姿势，不要用错误的姿势来借力，这样不仅达不到锻炼效果，还可能会受伤。”宝宝调整了一下

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