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第160章 亚健康各症饮食调理【祛斑美颜膳食(二)】

黄精煮肘子——

黄精煮肘子是一道传统的药膳,具有滋阴润燥、补肾益精、强身健体等功效。以下是一份黄精煮肘子调养药膳的做法:

**材料:**

- 黄精 30 克

- 猪肘子 1 个

- 生姜 3 片

- 葱段 3 根

- 料酒 2 汤匙

- 盐适量

- 胡椒粉适量

- 清水适量

**做法:**

1. 将黄精洗净,浸泡 30 分钟备用。

2. 猪肘子洗净,放入开水中焯水去腥,捞出沥干水分。

3. 将猪肘子放入砂锅中,加入黄精、生姜、葱段、料酒和适量清水,大火煮沸后转小火炖煮 2-3 小时,至猪肘子软烂。

4. 加入适量盐和胡椒粉调味,继续炖煮 10 分钟左右即可。

**功效:**

1. 滋阴润燥:黄精具有滋阴润燥的功效,可缓解口干舌燥、咳嗽等症状。

2. 补肾益精:黄精和猪肘子都具有补肾益

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