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第149章 亚健康各症饮食调理【安神助眠膳食(一)】

夜交藤丹参蜜饮——

夜交藤丹参蜜饮是一道具有调养作用的药膳,以下是它的制作方法和功效:

**夜交藤丹参蜜饮的制作方法**

材料:夜交藤 30 克、丹参 30 克、蜂蜜 15 克。

步骤:

1. 将夜交藤和丹参洗净,放入锅中。

2. 加入适量清水,大火煮沸后转小火煮 30 分钟。

3. 去渣取汁,待药汁稍凉后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

**夜交藤丹参蜜饮的功效**

夜交藤,又称首乌藤,具有养心安神、祛风通络的作用。丹参,具有活血化瘀、清心除烦的功效。蜂蜜,具有补中润燥、解毒止痛的作用。

夜交藤丹参蜜饮综合了夜交藤、丹参和蜂蜜的功效,具有以下调养作用:

1. 养心安神:有助于缓解失眠、多梦、心烦等症状。

2. 活血化瘀:可改善血液循环,对心脑血管疾病有一定的预防作用

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