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第125章 亚健康各症饮食调理【滋补肺阴膳食(一)】

山药杏仁粥——

# 山药杏仁粥调养药膳

山药杏仁粥是一道传统的中医药膳,具有健脾益胃、润肺止咳、美容养颜等功效。它由山药、杏仁、大米等食材熬制而成,口感香甜,营养丰富,适合各个年龄段的人群食用。

## 一、功效

1. **健脾益胃**:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。杏仁含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,能够促进肠道蠕动,增强消化功能。

2. **润肺止咳**:杏仁具有润肺止咳的功效,可用于治疗咳嗽、气喘等症状。山药含有黏液质,能够滋润肺部,缓解咳嗽。

3. **美容养颜**:山药含有多种维生素和矿物质,能够促进新陈代谢,延缓衰老。杏仁含有丰富的维生素 E,具有抗氧化作用,能够保护皮肤免受自由基的伤害,使皮肤更加�

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