李元清和候元景二人回房后，点起檀香。盘腿于床上，深吸一口气，导引内息从丹田而出，气息似有还无，似无还有，渐渐进入状态。这倒是与往常修习并无二致，气息游走也是循规蹈矩。约莫一炷香候元景就感觉身体微热绵软，气机通畅顺达，自然恬淡舒展之时。逐渐加大内息运转速度，将意念放到全身。意守全身，精神内守，用意念引领内力运转。过了一个时辰，两人都感觉丹田处的真气向身体四处扩散，不由一阵高兴，这感觉果然与众不同。其实他二人不知，这是因为他们注意力比之以往更是集中，效果才比以往更好。候元景将一部分内息沿两大腿内侧向下到脚，再转向外侧回返向上，同时另一部分内息向腰部两侧流动，冲入＂带脉＂；再向上由胸部同时向两肋四面扩散，冲入＂七经八脉＂，与＂督脉＂会合；再一起向上经玉枕到头顶百
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